广州助孕期间补水的原则是什么
发布:2022-01-02浏览:90次共33个评论收藏:6次
定时定量
喝水要合理地安排时间。如果准妈妈的生活节奏很规律,那么最好按以下方案来进行:早上起床后饮用一杯水,上午10时左右一杯,午餐后1小时补充一杯,下午4时一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前半小时再来一杯。这样可以使准妈妈每天的24小时都不会发生缺水。广州耿哥提醒准妈妈的饮水量还需要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。
水要喝够
孕期准妈妈体内的血流量增加了一倍,需要摄取大量的水分,每天1000-1500毫升为宜。如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不顺利;如果水分摄取过多,会加重肾脏负担,多余的水分就会贮留体内,引起水肿。
不要等到口渴才喝水
人感到口渴,表明体内水分已失去平衡,细胞已处于轻度脱水状态。应该养成良好的饮水习惯,常常饮水,少饮屡次,让人体水分常处在良性状态。
慎重挑选
纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水,只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌,没有病毒,干净卫生。但其缺点是不易被人体细胞吸收,大量饮用时,还会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,对胎儿不利,所以准妈妈不宜喝这类水。通常情况下,还是喝干净的自来水或矿泉水为好。
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