孕晚期调整心情小办法

 

1.了解相关分娩常识

 

现在的准妈妈了解怀孕知识以及生产知识都是相当方便的，网络或看书都可以很好的了解生产知识，这样既可以使自己没那么多的空闲时间，也可以多了解一下生产的知识，这样就不会对生产有那么多的焦虑了。

 

2.转移注意力

 

注意中间要起来适当的运动，不可坐的时间过久，这些都可以帮助我们很好的缓解紧张的情绪，帮助子宫正常的收缩，有助于生产。

 

3.广州耿哥建议适当的做些运动

 

运动不仅可以很好的帮我们顺利生产宝宝，同时可以舒缓我们的情绪，妈妈可以在家人的陪同下，选择风景较好的公园进行散步，或自己在家做些代妈瑜珈，这都会使我们心情更加欢快一些。

 

4.找人聊天，吐槽

 

聊天是一个很好的发泄方式，所以当广州代妈心情郁闷的时候不防找个人来聊聊天，相信聊完后，你的心情也会一片晴朗了。