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孕晚期饮食要点

发布：2021-10-30浏览：30次共22个评论收藏：61次
孕晚期饮食要点
 
孕晚期的膳食营养应在孕中期的基础上作相应调整，尤应注意增加蛋白质和钙、铁等营养素的供给。
 
首先应注意优质蛋白质的摄入。在孕晚期，胎儿生长迅速，再加上胎盘、子宫、乳房等增大，使母体对蛋白质的需要增多。我国营养学会推荐孕晚期蛋白质供给量约为每日120克左右。
 
而且能量供给也不能低于孕中期的水平。
 
注意矿物质和维生素供给。如果广州代妈铁的摄入量不足，一方面可影响胎儿体内铁的贮存，另一方面产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量也显著增加。
 
充足的脂肪酸摄入。孕晚期，除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪贮存外，广州耿哥建议您还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸，满足胎儿大脑发育所需。
 
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