在怀孕初期代妈需注意以下几点

一、改掉对胎儿有害的习惯

健康的前3个月非常重要，一个健康的孕期首先应该改变不良的生活习惯。

饮酒，可导致胎儿出生缺陷及流产;

吸烟，可导致流产、死产;

怀孕初期慎用药物，谨遵医嘱

禁止性生活，防止胎儿流产

二、充足饮水很重要

女人在孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。

清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。需要注意的是为了预防水肿，晚上要少喝水。但是代妈的全天水的供应量还要保证。对付孕期水肿，控制食盐量比控制饮水更重要。

三、保持健康饮食

不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果，选择能促食欲合口味的食物。作为新妈妈的你在各方面都要需加多注意，饮食格外讲究一些，心里要有数哪些食物该吃哪些食物不能吃。

1、蛋白质、钙

代妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。有些代妈有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，可从从豆制品获得孕期所需的营养。

2、水果

水果富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮广州助代妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮广州助代妈克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

3、铁元素

怀孕初期，代妈的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍，所以要注意铁的补充，如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。

四、合理的运动

广州耿哥提醒运动锻炼计划是非常重要的，一般是提倡代妈妈继续孕前的训练计划，或在怀孕期间进行适度的常规运动，如散步或游泳。适当活动锻炼，能够帮助准妈妈和胎儿血液循环，对于宝宝发育是非常好的，同时也减小了难产的概率。