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二胎如何预防妊娠糖尿病

发布：2021-10-30浏览：70次共36个评论收藏：34次
高龄妊娠是妊娠糖尿病的主要危险因素。研究表明，40岁以上婴儿患妊娠糖尿病的风险是20-30岁代妈的8.2倍。
代妈和高龄妇女更容易肥胖，因为她们的身体功能逐渐下降，新陈代谢减慢。肥胖是葡萄糖耐量降低和糖尿病的重要危险因素，同时，妊娠期间特殊的内分泌和代谢变化是发生妊娠糖尿病的重要因素。
在第一次怀孕期间患有妊娠糖尿病的妇女，在为第二次怀孕做准备时，应该从一开始就更加注意控制血糖，广州耿哥提醒尤其是要防止血糖飙升，要合理地控制饮食。
二胎如何预防妊娠糖尿病
在怀孕的前三个月，为了减轻怀孕初期的反应，应饮食清淡，少吃多餐，多吃肉，蛋，奶，豆制品，以确保优质蛋白质，多吃蔬菜 确保摄取维生素和矿物质。
妊娠糖尿病主要发生在妊娠的中期和中期。此时，血糖的升高主要导致胎儿在子宫中过度生长，从而导致巨大的孩子或剖宫产率上升。
因此，怀孕的母亲应在妊娠中期和中期严格控制饮食，避免进食和饮水。
建议怀孕的母亲除了每天三餐外，还可以增加2至3餐（包括睡前的水果和主食）。选择食物时，请选择低血糖指数的食物，例如荞麦面和通心粉。
通常，一天的食物应包括八类：谷物，肉，鱼，蛋，牛奶，豆类，蔬菜，水果，脂肪，坚果和坚果。
除了饮食外，还应锻炼身体。
建议怀孕的母亲在控制饮食的同时结合适当的运动。
饭后一小时，您可以进行更轻松，更轻松的活动，例如散步和锻炼，以避免剧烈运动。运动时间不应太长，通常约20-30分钟，运动时应注意是否有宫缩。如果您感到疲倦和宫缩，请立即休息。
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